こんにちは！ひまわりです！
今回の「名医のTHE太鼓判！」では
医師３００人が選ぶ食材総選挙ということで
体にいい食材のランキングが
発表されました。
特に私が気になったのは
インフルエンザ予防と
白髪予防になる食材についてでした。
そこで今回は
インフルエンザ予防・白髪予防に役立つ
食材について
まとめてみようと思います。
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医師が選ぶインフルエンザ予防になる食材とは？
インフルエンザ予防というと
やっぱり手洗い・うがいで防御！というのが
基本のようですが…
インフルエンザ予防に
役立つ食材は「納豆」なんだそうです。
身近な食材で最高の健康食材の定番の
納豆がインフルエンザにも
いいだなんて…なんだか一石二鳥な
有難い気持ちでいっぱいです。
ナットウキナーゼという納豆に含まれている
栄養素は血栓を溶かしてくれて
血液をサラサラにして脳梗塞にもいい！
ということですよ。
そして、納豆菌はいろいろ種類があるそうですが
スーパー納豆菌という納豆菌をマウスに
投与したところインフルエンザウイルスが
ほとんど無くなったという実験結果に
なったそうです。
朝食に納豆を私も食べていますが
体にいいことは知っていましたが
まさか…インフルエンザにまで
予防するとは知りませんでした。
明日の朝食にも納豆を食べたいと
思います。
白髪予防になる食材とは？
年齢に関係なく白髪に悩む人も
多いのではないでしょうか？
白髪染めで染めることが
できても…
やっぱり毛根からすぐに白髪がチラッと
見えて気になったりして
お金も手間もかかるし
できれば黒髪でいられたらな～
と思ってしまいますよね。
今回の食材を日頃から食べることで
白髪予防になる！！となれば
ぜひ試してみたいですよね。
では順番にその食材を見てみましょう！
頭皮の血流改善で白髪予防になる！！
というのがブロッコリースプラウト
なんだそうですよ。
頻繁にブロッコリースプラウトを
食べていることで実際に白髪がほとんどない！
という人がインタビューに答えていました。
番組を見て実際に試してみようと思った人も
多いのかもしれませんね。
あまり食べる機会が私はありませんでしたが
これからは是非スーパーで買って
積極的にブロッコリースプラウトを
食べてみたいと思いました。
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まとめ
ということで今回は
インフルエンザと白髪の予防になる
食材についてまとめてみました。
インフルエンザ予防には
納豆！が良いということで
これから毎日食べたいと思います。
そして、白髪予防というと
どうしてもワカメやひじきのような
黒い食材が髪に良いのでは？と
思っていましたが意外や意外！
ブロッコリースプラウトが白髪に
いいんですね～
バランスのとれた食事に納豆・
ブロッコリースプラウトを加えて
睡眠と休養をとって
インフルエンザにならないように
今年の冬を乗り切りたいと思います。
最後までお読み頂き有難うございました！