便秘に効く!4つの朝だけ腸活とは?【世界一受けたい授業】

こんにちは!ひまわりです!

今回の「世界一受けたい授業」では
頑固な便秘を解消することができる
4つの朝だけ腸活!を紹介してくれるそうです。

便秘に悩む人必見のテーマ
ということで今回は
4つの朝にやるだけで
スムーズな自然なお通じに
なるという方法をまとめてみようと思います。

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便秘解消!4つの朝だけ腸活とは?

私の周りでも頑固な便秘に悩んでいる
友人がいて。。。

また、便秘は大人だけでなく
知り合いの小さなおこさんも頑固な便秘に
悩まされているようです。

「頭を抱えて叫ぶ女性(ロシア人)」[モデル:モデルファクトリー]

では、「世界一受けたい授業」で紹介された
4つの朝だけ腸活!を早速、見てみましょう!

その1  朝起きたらすぐにコップ1杯のお水を飲む!

(寝起きにコップ1杯のお水を飲むことで
眠っていた腸が目覚めるんだそうです。)

その2  大根おろしとはちみつを入れたヨーグルトを食べる!

その3  スプーン1杯のオリーブオイルを飲む!

(オリーブオイルが便をスムーズに
出るようにする働きをしてくれるということです。)

オリーブオイルを飲むことが抵抗のある場合は
サラダやヨーグルトにかけたりして
食べることでもOK!
ということです。

その4  お腹つかみ体操をする!

腸の最初と最後のあたりをつかむイメージで
右手はウエストのあたりを左手はろっ骨の下を
つかみながらウエストを8回グルグルと
回すんだそうですよ。

世界一受けたい授業 便秘

まとめ

ということで今回は
頑固な便秘に効果絶大という
4つの朝だけ腸活!を
まとめてみました。

番組に出演していた松本明子さんも
かつて頑固な便秘に悩まされていて
これらの方法を実践して
見事便秘体質を改善したそうですよ。

なんと言っても朝だけでいい!
というのがお手軽感で実践できそうですよね。

便秘に悩んでいる方は
ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

最後までお読みいただき有難うございました!

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